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Guía Rápida de la Ansiedad
INTRODUCCIÓN
La experiencia clínica ha demostrado que, irónicamente, amenudo es el intento del paciente de resolver el problema elque, de hecho, es el principal problema. El intento de soluciónse convierte en el verdadero problema.
G. Nardone y P. WatzlawickLista Diaria No Negociable
Muchos especialistas en salud recomiendan hacer una lista diaria de acciones no
negociable.Autolesiones
DEFINICIÓN
La autolesión es una conducta
intencional de baja letalidad para hacer frente y aliviar la tensión psicológica y fisiológica provocada por un dolor emocional que no se sabe manejar.
No es un intento de suicidio. Las personas que se lesionan no tienen intención de quitarse la vida.Ejercicio pensamientos dolorosos
ENFRENTANDO PENSAMIENTOS
DOLOROSOSPoner tus valores por escrito
Quiero que escribas acerca de tus valores y que respondas a las breves preguntas que te plantearé.
Metáfora. El juego del ajedrez
¿EXISTE INCERTIDUMBRE EN EL JUEGO DEL AJEDREZ?
