Terapia
Con charlar no basta.
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Poner tus valores por escrito
Quiero que escribas acerca de tus valores y que respondas a las breves preguntas que te plantearé.
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Escribir tu historia
Imagina que el año que viene ha de ser un momento clave que definirá quién eres en tu vida.
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Tengo un secreto
Ejercicio Valores ACT Immersion Steven Hayes
El propósito de este ejercicio es fortalecer tu conciencia de cuán significativo es actuar en de cuerdo con tus valores auténticos en contraste con actuar al servicio de obtener aprobación social o un impulso de ego. -
Ejercicio pensamientos dolorosos
ENFRENTANDO PENSAMIENTOS
DOLOROSOS -
El sentido de la vida
El sentido de la vida es un factor protector fundamental en el contexto de la psicopatología
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Lista Diaria No Negociable
Muchos especialistas en salud recomiendan hacer una lista diaria de acciones no
negociable. -
Metáfora. El juego del ajedrez
¿EXISTE INCERTIDUMBRE EN EL JUEGO DEL AJEDREZ?
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Entendiendo mi ansiedad
De qué hablo cuando hablo de ansiedad.
Este diálogo podría ocurrir entre dos personas que tienen ansiedad y sufren ataques de pánico. -
Guía Rápida de la Ansiedad
INTRODUCCIÓN
La experiencia clínica ha demostrado que, irónicamente, amenudo es el intento del paciente de resolver el problema elque, de hecho, es el principal problema. El intento de soluciónse convierte en el verdadero problema.
G. Nardone y P. Watzlawick
